¿Te ha pasado que abres el ordenador dispuesto a avanzar en un informe… y terminas revisando correos antiguos o viendo vídeos en redes sociales? ¿O que te prometes “mañana empiezo”, mientras la lista de tareas sigue creciendo? Eso es procrastinar.
Hoy en día, buscar ayuda para dejar el alcohol, la cocaína o el cannabis (u otras sustancias) ya no requiere desplazarse ni entrar en un centro residencial. Los programas de desintoxicación online se han convertido en una alternativa realista, accesible y eficaz para
Meditación y TDAH: 10 Estrategias transformadoras para mejorar la atención y el bienestar Como psiquiatra especializado en TDAH, he visto cómo muchas personas buscan herramientas que complementen su tratamiento y les permitan recuperar el control de su atención. Lo cierto
La hipersensibilidad emocional es mucho más habitual de lo que solemos imaginar. En mi consulta recibo con frecuencia a personas que sienten que “viven las emociones con demasiada intensidad”, que un comentario puede herirles o que se quedan dándole vueltas
Hace unos días, en una cafetería, vi una taza con el lema “Hoy elijo ser feliz”. Y pensé: ¿y si no puedes elegirlo? Vivimos en la era de los reels motivacionales, los tips exprés y las frases inspiradoras en tazas
Cada vez más adultos consultan por insomnio sin saber que detrás de sus noches en vela puede esconderse un Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no diagnosticado. Como psiquiatra, veo con frecuencia pacientes que llegan a la consulta
Hace un tiempo leí el libro de Johann Hari “El valor de la atención”, una obra que te recomiendo al 100% y que me hizo reflexionar mucho. Tanto a nivel personal como profesional. Como psiquiatra especializado en TDAH, quiero compartir
Problemas de atención y memoria son cada vez más comunes en la vida cotidiana. Desde olvidar las llaves hasta no recordar si cerramos la puerta, estos pequeños despistes generan preocupación y, en algunos casos, miedo a que se trate de
En mi experiencia como psiquiatra, he podido comprobar que muchas veces, cuando hablamos de salud mental, se tiende a poner el foco únicamente en los tratamientos farmacológicos o en las terapias psicológicas. Sin embargo, hay aspectos básicos de la vida