Vivimos en la era del consejo rápido. Un scroll y ya tienes la receta para dormir mejor, quererte más o dejar de pensar tanto. “Bebe agua”, “descansa”, “escúchate”, “rodéate de gente que te aporte”. Todo dicho con voz pausada, tipografía
Muchos adultos con TDAH se enfrentan a un desafío silencioso pero constante: el impacto de móviles, ordenadores, redes sociales y videojuegos en su productividad y bienestar. Las pantallas no causan TDAH, pero la evidencia señala algo importante: pueden empeorar sus
Desde mi experiencia clínica como psiquiatra, observo cada día cómo la relación entre adolescentes y tic se ha convertido en uno de los grandes desafíos actuales para la salud mental. Las tecnologías de la información y la comunicación forman parte
¿Por qué no puedes dejar de mirar el móvil? Te lo has dicho mil veces: “Cinco minutos y lo dejo”. Pero cuando levantas la vista, han pasado 40. Y ni recuerdas qué estabas mirando. No eres el único: tu cerebro
Hoy te cuento cómo tengo yo configurado el móvil para evitar distracciones. Puede que pienses que salud mental y atención son cosas distintas. No lo son. Sin atención, no hay salud mental que aguante. Y desde luego, se hace imposible