Uno de los aspectos más complejos del trabajo con adicciones es la dificultad que tienen muchas personas para reconocer que están atrapadas en un patrón adictivo. A menudo, cuando llegan a consulta, ya han pasado meses o incluso años viviendo
Como especialista en adicciones tecnológicas online, me encuentro con muchas personas que desarrollan dependencia a dispositivos y redes. No es casualidad. Vivimos un momento de auge digital difícil de asimiliar. Las nuevas tecnologías están diseñadas para retener nuestra atención y
¿Por qué no puedes dejar de mirar el móvil? Te lo has dicho mil veces: “Cinco minutos y lo dejo”. Pero cuando levantas la vista, han pasado 40. Y ni recuerdas qué estabas mirando. No eres el único: tu cerebro
TDAH y ansiedad son dos diagnósticos frecuentes que comparten muchos síntomas: inquietud, dificultad para concentrarse, sensación de estar «acelerado»… Pero no son lo mismo. De hecho, confundirlos puede llevar a tratamientos ineficaces o incluso contraproducentes.En este artículo te explico las
Hoy te cuento cómo tengo yo configurado el móvil para evitar distracciones. Puede que pienses que salud mental y atención son cosas distintas. No lo son. Sin atención, no hay salud mental que aguante. Y desde luego, se hace imposible
El Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH) no desaparece al cumplir 18 años. De hecho, para muchas personas el diagnóstico de TDAH llega en la edad adulta, cuando los efectos acumulados del desorden empiezan a pesar:
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición que afecta a muchas personas, interfiriendo en su capacidad para concentrarse, controlar impulsos y regular emociones. Aunque tradicionalmente se ha tratado con medicación y terapia conductual, enfoques complementarios
El sentido común es esencial para el bienestar emocional. No solo porque ayuda a tomar decisiones prácticas en el día a día, sino porque también actúa como un filtro contra la sobrecarga de estímulos, consejos y soluciones milagrosas. Te lo
¿Te ha pasado alguna vez que puedes estar tres horas enganchado al móvil… pero no logras responder un email de tres líneas? No es que no tengas atención. Es que tu atención va por libre. Y si tienes TDAH, esto
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