Sentir ansiedad en vacaciones es más habitual de lo que parece. Descubre por qué algunas personas se sienten más nerviosas cuando intentan descansar, cuáles son los síntomas más frecuentes y qué hacer para recuperar el bienestar.
Hay personas que llevan meses en consulta. Saben perfectamente de dónde viene su ansiedad. Pueden explicar su historia, sus patrones, sus detonantes. Y aun así: siguen sin dormir bien, siguen bloqueados, siguen igual. Si te suena familiar, este artículo es
¿Alguna vez has sentido que tu cabeza no puede parar? Te metes en la cama, el cuerpo está agotado, pero tu mente empieza: ¿Y si mañana pasa esto? ¿Por qué dije aquello en la reunión? ¿Qué voy a hacer si…?
Cada vez es más frecuente ver personas que llevan meses convenciéndose de que “solo están estresadas”, cuando en realidad su cuerpo lleva demasiado tiempo funcionando en estado de alerta. Lo preocupante es que muchas llegan a normalizar síntomas que ya
La ansiedad no es el problema. Lo que haces con ella, sí.Ese es el punto donde la mayoría se equivoca. Miles de personas buscan a diario cómo gestionar la ansiedad, pero acaban atrapadas en un bucle de consejos repetidos, soluciones
En consulta, una de las cosas que más me preguntan cuando hablamos de diagnóstico es: “¿En qué te basas para saber lo que me pasa?”. Y es una pregunta importante, porque detrás de cualquier diagnóstico en salud mental debe haber
La relación entre la ansiedad y los problemas digestivos es mucho más estrecha de lo que la mayoría de las personas imagina. En mi consulta, es frecuente atender a pacientes que llegan preocupados por molestias gastrointestinales persistentes sin causa orgánica
En los últimos años, la ashwagandha se ha convertido en uno de los suplementos más populares dentro del ámbito del bienestar y la salud mental. Se promociona como una solución natural para reducir el estrés, mejorar el sueño y aliviar
Como psiquiatra con años de experiencia clínica, he acompañado a muchos médicos, enfermeras, psicólogos, fisioterapeutas y otros profesionales sanitarios que llegan a consulta agotados, desbordados y con una sensación profunda de desgaste emocional. El burnout en profesionales sanitarios no es
Seguro que te ha pasado.Y si no te ha pasado a ti, seguro que lo has visto muy de cerca. Un juego de probabilidades y ansiedad asociada a las mismas. Ese momento en el que tu mente se queda atrapada