Dejar de fumar

A pesar que todos sabemos lo nocivo que es el tabaco, lo cierto es que conseguir abandonar el hábito de fumar es muy difícil. Lo sabe todo aquel que lo ha intentado y se ha visto frustrado con una nueva recaída. Si estas leyendo esto es porque todavía no has tirado la toalla, y es… Seguir leyendo Dejar de fumar

Cómo saber si tengo TDAH

¿Cómo saber si tengo TDAH?   Esta es una pregunta que me hacen a menudo en consulta.   Aquí te cuento cómo puedes sospechar este diagnóstico con un sencillo test, pero antes, deja que te ponga en antecedentes.     El Trastorno por Déficit de Atención con y sin Hiperactividad se ha convertido en un… Seguir leyendo Cómo saber si tengo TDAH

Depresión

La tristeza es una emoción que experimentamos ante ciertos estímulos, de forma natural y que forma parte del repertorio de emociones que las personas sentimos. Pero cuando esta tristeza se cronifica y aumenta en intensidad, podemos estar ante un cuadro de depresión. Dicha afectación, que puede afectar tanto a nivel personal como a nivel familiar… Seguir leyendo Depresión

Agorafobia

Antes de ir a un sitio te aseguras de quién habrá, cuánta gente, dónde estará la salida y/o el baño. No sales sin tu teléfono al 100% de batería «por si a caso» necesitas pedir ayuda. Hay sitios en los que no irías de ninguna de las formas, como podría ser un concierto, un teatro,… Seguir leyendo Agorafobia

Insomnio

Te ocurre que te pones en la cama, tratas de relajarte y dormir, y la cabeza empieza a dar vueltas como si fuese una lavadora en programa de centrifugado? O eres de los que se duermen, pero a las 4 horas abren los ojos como platos y ya no vuelves a pegar ojo? Cuando uno… Seguir leyendo Insomnio

Adicciones

La adicción es llenarse de vacío. Si quieres empezar a llenarte de cosas buenas, y poder romper con el abuso de sustancias que te están aprisionando y limitando tu vida, entonces puedo ayudarte. Desde hace tiempo, trabajo en colaboración con un centro de tratamient en adicciones. Un equipo de expertos en este tema con el… Seguir leyendo Adicciones

Ansiedad

¿Conoces esa sensación de inquietud que no te permite pensar en otra cosa?   ¿Esos síntomas físicos que te asustan y te dan miedo a que te ocurra algo malo?   Los que han presentado ansiedad saben lo terrible que puede llegar a ser. Sobretodo al principio, cuando uno no sabe qué le ocurre.  … Seguir leyendo Ansiedad

Estrés Laboral

El estrés laboral, o síndrome de ‘Burnout’, es una de las principales consecuencias de la exposición sostenida a estrés en el trabajo. Se ha convertido en un problema colectivo, que puede afectar a todos los trabajadores, de todas las categorías y profesiones. Además, el estrés laboral tiene efectos sobre la salud, tanto física como mental,… Seguir leyendo Estrés Laboral